七十岁的沈梦君，脾气倔强，嘴不饶人，儿媳被她气到住院，儿子无奈之下，将她送进了养老院。她在照相馆里赌气拍了一张照片，快门按下，走出门时，竟发现自己回到了二十岁的模样。她站在街边，看着玻璃窗里倒映出的年轻脸庞，愣了很久，然后笑了。那个笑容里，有惊讶，有窃喜，还有一点点不知所措。
她给自己取了个新名字，叫孟丽君。凭着年轻时练就的好嗓子，她加入了孙子所在的乐队，成了主唱。舞台上，她穿着皮夹克，抱着吉他，唱起当年的老歌，嗓音清亮，眼神里带着岁月沉淀后的从容。孙子叫她姐姐，队友把她当成同龄人，她享受着这份失而复得的青春，逛街、吃辣、熬夜，做所有老人不该做的事。
可有些东西，年轻的身体也掩盖不住。她会在听到老歌时眼眶发红，会在看到儿子时下意识地想替他系好衣领。乐队里的音乐总监爱上了她，那个男人年轻、热烈、纯粹，可她却说，我比你大。对方以为她在开玩笑，只有她自己知道，这句话里藏着多少真实。
故事的转折来得很快。孙子出了车祸，需要输血，而她的血型恰好匹配。但如果输血，她就会变回七十岁的模样。她站在病房外，透过玻璃看着昏迷的孙子，几乎没有犹豫。音乐总监拉住她，说你会变老的。她看着他的眼睛，平静地说，可是我已经老过了。
她重新走进了病房，血一点点流出去，皱纹一点点爬回来。等她再睁眼，已经是那个白发苍苍的老太太。孙子醒了，叫她奶奶，她笑着应了一声。儿子站在床边，红着眼眶握住她的手，什么话都没说。她看着窗外的阳光，觉得这一场重返二十岁的梦，值了。